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[#68#]苦瓜怎么吃减肥效果好(苦瓜的功效与作用禁忌)

作者 上海老站长seo  ·  发布日期 2021-03-15 17:15  ·  来源 未知

  苦瓜是日常生活中常见的成分。大家可能都知道苦瓜可以降血脂,但其实苦瓜也有助于减肥。苦瓜有很多功能。苦瓜可以清热解毒降血脂,但是苦瓜怎么吃才能减肥?

  苦瓜汁

  把苦瓜榨成汁喝是帮助减肥最好方法。如果有勇气,一口气喝完。如果你受不了,就加一个猕猴桃或Xi石弘,挤一挤。切记千万不要加甜的水果,因为苦瓜中的减肥元素会受到糖分的影响。

  苦瓜芹菜汁

  配料:苦瓜1个,芹菜2个,蜂蜜少许。

  练习:

  1.苦瓜洗净去籽,切成小块,放入榨汁机。

  2.芹菜去叶,洗净,切成小块,放入榨汁机中,用苦瓜榨汁。

  3.最后加蜂蜜。

  苦瓜配海带芽

  材料:苦瓜250克,海带芽5克。

  调料:酱油1汤匙,辣椒粉少许。

  练习:

  1.海带芽泡软沥干。

  2.苦瓜去籽,切片,加少许盐洗净,挤出多余的盐水。

  3.将海带芽和苦瓜放入碗中,加入酱油拌匀,撒上胡椒粉。

  苦瓜减肥的副作用

  吃苦瓜减肥,大便会越来越顺畅。如果拉肚子严重,说明胃受不了。你要注意减少苦瓜的食用量,或者暂时停止食用。

  对于吃苦瓜减肥的女性来说,如果是夏天,应该减少一半的摄入量,而冬天必须停止服用。如果是春秋两季,就看他们的身体状况了。

  通过以上介绍,你现在应该知道怎么吃苦瓜减肥了。一个新鲜的吃法可能会有不一样的感受!上海老站长